những lưu ý khi tập gym

Khi bạn mới bắt đầu tập GYM hoặc có thể bạn đã tập từ trước tới nay nhưng mình chắc chắn rằng có có những bạn mắc phải những sai lầm muôn thuở khiến ví dụ như không khởi động, không ăn uống đúng cách... dẫn đến việc tập luyện không hiệu quả hoặc lâu mà vẫn không có nhiều sự thay đổi bên cạnh đó...