maokamikaa
Tài xế Đồng
Khám phá những lợi ích của hạt thông
Theo các chuyên gia, trong nhân của hạt thông có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp…
Ít tai biết rằng, hạt của quả thông có tác dụng làm đẹp dung nhan, nâng cao thể trạng và được mệnh danh là "thuốc bổ trường sinh".
Hạt thông là hạt của quả thông, là loại quả khô có tác dụng làm đẹp dung nhan, dưỡng nhan kiện thể, được mệnh danh là “vị thuốc bổ trường sinh”.
Các nghiên cứu cho thấy, trong nhân hạt quả thông có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có ích cho cơ thể như protein ưu chất, chất béo ưu chất, hợp chất đường, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, các chất canxi, phốtpho, potassium, tinh đầu thơm dễ bốc hơi… Đặc biệt, chất béo có trong nhân hạt thông phần nhiều là acid béo không bão hòa, cùng với nhiều các chất protein ưu chất, nhiều loại vitamin, nhiều chất khoáng có trong hạt thông, rất có ích cho sức khỏe.
Ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa
Theo các nhà khoa học, các chất chống oxy hóa trong hạt quả thông giúp loại bỏ gốc tự do trong cơ người. Các gốc tự do này chính là một trong những căn nguyên dẫn tới quá trình lão hóa, nguy cơ mắc ung thư cũng như nguy cơ ung thư bị di căn tiến triển.
Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa này cũng sẽ giúp làn da của bạn tươi trẻ, giảm các nếp nhăn và phòng chống nám da…
Hỗ trợ tim mạch
Hạt thông có hàm lượng vitamin E, vitamin K, mangan, đồng, sắt dồi dào, nhưng lại chứa ít cholesterol giúp lưu thông khí huyết. Do đó, dùng hạt thông thường xuyên giúp bạn giảm thiểu những vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch như cục máu đông, co thắt mạch máu,...
Thúc đẩy tuần hoàn máu
Công dụng tuyệt vời của hạt thông là thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu máu. Trong thành phần dinh dưỡng hạt thông chứa nhiều magiê, mặc dù nhu cầu của cơ thể không nhiều nhưng thành phần này lại vô cùng quan trọng. Thiếu magiê sẽ khiến tạp chất trong máu tăng cao dẫn đến tình trạng tắc thành mạch, làm cho tuần hoàn máu không tốt làm cơ bắp dễ bị co giật (chuột rút) và cơ thể hay tê mỏi.
Ngoài ra, hạt thông chứa tới 74% lượng chất dầu béo, mà chủ yếu là olein, các linolic axit có tác dụng nhuận tràng, điều trị được các bệnh như di tinh, đổ mồ hôi trộm, chán ăn, hay bị mê sảng, thân thể suy nhược…
Cải thiện thị lực
Theo các bác sĩ, nhờ chứa beta-carotene và chất chống oxy hóa, nên hạt thông rất có lợi cho sức khỏe của mắt. Lutein trong hạt thông giúp mắt để lọc ánh sáng tia cực tím, ngăn ngừa tổn thương điểm vàng vàng trong mắt.
Giúp giảm cân hiệu quả
Do axit béo chứa trong hạt thông có thể thúc đẩy sản xuất một lượng lớn cholecystokinin (CCK), đây là một loại hormone gây ức chế cảm giác thèm ăn.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, khi tiêu thụ 3g axit pinolenic trước khi ăn sáng sẽ làm sự hấp thu thức ăn trong cơ thể chậm lại và làm giảm lượng thức ăn 37%. Điều đó sẽ giúp cho việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Các nhà khoa học cho rằng, ăn hạt thông mỗi ngày có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Hạt thông cũng ngăn ngừa các biến chứng liên quan như các vấn đề về thị lực và đột quỵ. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 sử dụng hạt thông mỗi ngày sẽ kiểm soát glucose, giảm mức cholesterol xấu.
Đặc biệt, hạt thông còn có lợi ích kiểm soát glucose và lipid máu. Chúng cũng có thể được sử dụng để tăng lượng dầu thực vật và protein ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Điều này rất quan trọng vì 2 thành phần này rất quan trọng để cải thiện các triệu chứng của bệnh mà không dẫn đến tăng cân.
Giúp kháng viêm
Hạt thông được xem là 1 loại kháng sinh hiệu quả trong việc kháng viêm. Bạn có thể dùng dầu hạt thông để thoa trực tiếp lên da hoặc ngửi. Kết hợp với ăn hạt quả thông để nâng cao hiệu quả.
Tốt cho não bộ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt thông rất giàu chất sắt, đây là một khoáng chất cần thiết để lưu trữ và vận chuyển oxy. Tuy nhiên, sắt cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của não.
Các chất dinh dưỡng khác trong hạt thông, như magiê, có thể giúp điều trị chứng lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Chế độ ăn uống magiê có thể giúp cải thiện tình trạng của thanh thiếu niên bị trầm cảm và rối loạn lo âu. Mức magiê cao hơn có thể dẫn đến sự bộc phát cảm xúc ít hơn và các hành vi khác liên quan đến rối loạn tâm trạng.
Giúp xương chắc khỏe
Hạt thông chứa hàm lượng Canxi và viatmin D dồi dào nên có công dụng giúp hấp thụ Canxi vào cơ thể một cách hiệu quả, từ đó giúp xương khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa rụng tóc và gàu
Nhờ tác dụng của hạt thông ngăn ngừa tiết bã nhờn nên dầu gội chiết xuất từ hạt quả thông được ứng dụng nhiều trong các sản phẩm dành cho tóc để trị gàu và rụng tóc rất hiệu quả, lâu bền. Bạn hoàn toàn có thể có thể sử dụng các loại dầu hạt thông như dầu gội đầu thông thường được sử dụng hàng ngày.
Theo các chuyên gia, trong nhân của hạt thông có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp…
Ít tai biết rằng, hạt của quả thông có tác dụng làm đẹp dung nhan, nâng cao thể trạng và được mệnh danh là "thuốc bổ trường sinh".
Hạt thông là hạt của quả thông, là loại quả khô có tác dụng làm đẹp dung nhan, dưỡng nhan kiện thể, được mệnh danh là “vị thuốc bổ trường sinh”.
Các nghiên cứu cho thấy, trong nhân hạt quả thông có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có ích cho cơ thể như protein ưu chất, chất béo ưu chất, hợp chất đường, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, các chất canxi, phốtpho, potassium, tinh đầu thơm dễ bốc hơi… Đặc biệt, chất béo có trong nhân hạt thông phần nhiều là acid béo không bão hòa, cùng với nhiều các chất protein ưu chất, nhiều loại vitamin, nhiều chất khoáng có trong hạt thông, rất có ích cho sức khỏe.
Ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa
Theo các nhà khoa học, các chất chống oxy hóa trong hạt quả thông giúp loại bỏ gốc tự do trong cơ người. Các gốc tự do này chính là một trong những căn nguyên dẫn tới quá trình lão hóa, nguy cơ mắc ung thư cũng như nguy cơ ung thư bị di căn tiến triển.
Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa này cũng sẽ giúp làn da của bạn tươi trẻ, giảm các nếp nhăn và phòng chống nám da…
Hỗ trợ tim mạch
Hạt thông có hàm lượng vitamin E, vitamin K, mangan, đồng, sắt dồi dào, nhưng lại chứa ít cholesterol giúp lưu thông khí huyết. Do đó, dùng hạt thông thường xuyên giúp bạn giảm thiểu những vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch như cục máu đông, co thắt mạch máu,...
Thúc đẩy tuần hoàn máu
Công dụng tuyệt vời của hạt thông là thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu máu. Trong thành phần dinh dưỡng hạt thông chứa nhiều magiê, mặc dù nhu cầu của cơ thể không nhiều nhưng thành phần này lại vô cùng quan trọng. Thiếu magiê sẽ khiến tạp chất trong máu tăng cao dẫn đến tình trạng tắc thành mạch, làm cho tuần hoàn máu không tốt làm cơ bắp dễ bị co giật (chuột rút) và cơ thể hay tê mỏi.
Ngoài ra, hạt thông chứa tới 74% lượng chất dầu béo, mà chủ yếu là olein, các linolic axit có tác dụng nhuận tràng, điều trị được các bệnh như di tinh, đổ mồ hôi trộm, chán ăn, hay bị mê sảng, thân thể suy nhược…
Cải thiện thị lực
Theo các bác sĩ, nhờ chứa beta-carotene và chất chống oxy hóa, nên hạt thông rất có lợi cho sức khỏe của mắt. Lutein trong hạt thông giúp mắt để lọc ánh sáng tia cực tím, ngăn ngừa tổn thương điểm vàng vàng trong mắt.
Giúp giảm cân hiệu quả
Do axit béo chứa trong hạt thông có thể thúc đẩy sản xuất một lượng lớn cholecystokinin (CCK), đây là một loại hormone gây ức chế cảm giác thèm ăn.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, khi tiêu thụ 3g axit pinolenic trước khi ăn sáng sẽ làm sự hấp thu thức ăn trong cơ thể chậm lại và làm giảm lượng thức ăn 37%. Điều đó sẽ giúp cho việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Các nhà khoa học cho rằng, ăn hạt thông mỗi ngày có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Hạt thông cũng ngăn ngừa các biến chứng liên quan như các vấn đề về thị lực và đột quỵ. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 sử dụng hạt thông mỗi ngày sẽ kiểm soát glucose, giảm mức cholesterol xấu.
Đặc biệt, hạt thông còn có lợi ích kiểm soát glucose và lipid máu. Chúng cũng có thể được sử dụng để tăng lượng dầu thực vật và protein ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Điều này rất quan trọng vì 2 thành phần này rất quan trọng để cải thiện các triệu chứng của bệnh mà không dẫn đến tăng cân.
Giúp kháng viêm
Hạt thông được xem là 1 loại kháng sinh hiệu quả trong việc kháng viêm. Bạn có thể dùng dầu hạt thông để thoa trực tiếp lên da hoặc ngửi. Kết hợp với ăn hạt quả thông để nâng cao hiệu quả.
Tốt cho não bộ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt thông rất giàu chất sắt, đây là một khoáng chất cần thiết để lưu trữ và vận chuyển oxy. Tuy nhiên, sắt cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của não.
Các chất dinh dưỡng khác trong hạt thông, như magiê, có thể giúp điều trị chứng lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Chế độ ăn uống magiê có thể giúp cải thiện tình trạng của thanh thiếu niên bị trầm cảm và rối loạn lo âu. Mức magiê cao hơn có thể dẫn đến sự bộc phát cảm xúc ít hơn và các hành vi khác liên quan đến rối loạn tâm trạng.
Giúp xương chắc khỏe
Hạt thông chứa hàm lượng Canxi và viatmin D dồi dào nên có công dụng giúp hấp thụ Canxi vào cơ thể một cách hiệu quả, từ đó giúp xương khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa rụng tóc và gàu
Nhờ tác dụng của hạt thông ngăn ngừa tiết bã nhờn nên dầu gội chiết xuất từ hạt quả thông được ứng dụng nhiều trong các sản phẩm dành cho tóc để trị gàu và rụng tóc rất hiệu quả, lâu bền. Bạn hoàn toàn có thể có thể sử dụng các loại dầu hạt thông như dầu gội đầu thông thường được sử dụng hàng ngày.
